スタッフブログ | ハワイ・スパ＆ビューティー・ナビ

ハワイでも、美味しいものは脂肪と糖で出来ている

カテゴリ：その他,ハワイ情報全般,ボディケア・スキンケアについて,美容系全般

2016年05月13日

こんにちは。ハワイスパ&ビューティーナビの伊東です。

皆様、5月のゴールデンウィークはどのように過ごされましたか。
僕はずっと仕事でした。まぁそれはさておき。僕は仕事が忙しくなるとあまりものを食べなくなってしまいます。
よくないこととはわかっているのですが、疲れて自宅に戻り、何も食べずに寝てしまうこともしばしばです。
ですから、仕事が忙しいとどんどん痩せていきます。不健康な体重の落ち方ですから決してよいことではありません。

ところで、健康茶飲料のCMコピーに「美味しいものは脂肪と糖で出来ている」というものがありましたが、
油と砂糖には実は中毒性があると皆さんはご存知でしょうか。
これらふたつは「マイルド・ドラッグ（マイルドな薬物、穏やかな薬物）」と呼ばれ、
しばらく食べないと必ず欲しくなるという性質（中毒性）があります。

そしてもし、日常生活の中でこれら2種類を大量に摂取することが習慣になっていたとしたら、
それは肥満や成人病に繋がります。「薬物」というネガティブな呼び方がされるのは、
このような健康被害の恐れがあるからに他なりません。

ハワイを含むアメリカの食べ物には油と砂糖を大量に含むものが珍しくありませんが、
「せっかくのハワイ旅行なのだから」とつい食べ過ぎてしまうことはこのような理由で
決しておすすめは出来ません。ハワイ旅行中の食事も適度適度がよろしいようです。

▲ハワイでも、時々はヘルシーフードで身体を休めましょう！

カテゴリ：その他,美容系全般

2016年05月06日

こんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビ、ブログ担当の伊東です。
このGW、関東圏では晴れの日が多く、気温もかなり上がったような気がします。
半袖シャツの方もちらほらと見かけました。

こうなってくると美味しい飲み物が「ビール」なのですが、
最近の若い方は皆、ビールを好んでは飲まないそうですね。
僕自身も学生の頃、最初はあまり美味しいと感じなかったビールです。
その理由を今から考えると、自宅で何も一緒に食べずにビールだけを飲んでいたせいだという気がします。
独特の苦みと香り、炭酸、それらが一緒くたになった味わいは刺激が強く、
決して美味しいというものではありませんでした。

少し話はそれますが「食中酒」という言葉をご存知ですか。
これは食事と一緒に楽しむことを目的としたお酒のことで、主に、あるジャンルの日本酒に使われる呼称です。
なぜ、そんなことを急に言い始めたのかといえば、僕がビールをウマイと感じるようになったのは、
酒を覚えて少し経った頃、食事をしながら飲むようになってからだという気がするから。
「ビールに合う●●！」「ビールのおともに最高！」なんていう宣伝文句が
実感をもって納得出来るようになりました。

このビールですけれども、調べてみると美容効果もあるみたいです。
原料となる麦芽に豊富に含まれるビタミンBにはタンパク質や脂質を分解してくれる栄養素。
独特な香りと苦みのもとになるホップには、コレステロールや中性脂肪が体内に溜まるのを防ぐ、
肥満防止効果があります。
さらにホップには女性ホルモンに似た働きをする「フィストロゲン」という物質が含まれ、
ホルモンバランスの乱れによる不調を解消してくれるそうです。

最近は大小のビールメーカーが様々なビールを製造・販売しています。
ビールの香りと苦みが苦手という方には、小麦を原料に作ったビールはいかがでしょう？
オレンジのような柑橘系の爽や香りと軽い飲み心地で美味しいですよ。
そしてもちろん、南国ハワイに行かれた際にもビールはおすすめ。
乾いた喉に炭酸が気持ちよく、現地の食事にもよく合います。
「日本ではあまりビールを飲まない」という方もハワイでは騙されたと思って一度試してみて下さい。

ビューティーのためのハワイ料理

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2016年04月29日

こんにちは、ハワイスパ&ビューティーナビの伊東です。
最近は日本でもハワイアン・レストランが珍しくなくなりました。
ところでハワイを代表するメニューといったら、皆さんはどんな料理を思い浮かべるでしょうか。
パンケーキ？ロコモコ？ガーリックシュリンプでしょうか？
色々とありますが、今回、このブログで特に取り上げたいひと品は、ハワイの伝統料理「ポキ」。
ポキとはハワイ語で「切り身」の意味。フレッシュな魚介類や海藻を、醤油などの調味料で味付けた、
ハワイではとてもポピュラーな料理です。
ポキにはメインとなる材料によって様々なバリエーションがあり、ハワイのスーパーには
ポキの専用コーナーがあるほどですが、今回ここで特に紹介したいのはマグロ（ハワイ語で「アヒ」）
の赤身で作る「アヒポキ」。なぜかといえば、それは「アヒポキ」が女性に嬉しい美容食だからです。
というのも、マグロに豊富に含まれるたんぱく質は、肌、髪、爪の美しさと健康の維持する他、
女性ホルモンの材料になる重要な成分です。その他、脳がホルモンの分泌を促す際に必要な神経伝達物質の生成や
代謝等に関係わるビタミンB6、血行を良くするビタミンE、血液サラサラ成分のEPAやDHA、
血液の成分となる鉄分も含まれます。さらに代謝や解毒を促進する肝臓の働きを活発にするタウリンも豊富です。
美容&健康食のマグロにアボカドやゴマ油をプラスして作ればその効果はさらにアップします。
ハワイ（アメリカ）の料理というと、砂糖や油を大量に使い肉や卵などを調理したあまり健康には良い
といえないイメージが強いかもしれません。
でも少なくとも「アヒポキ」は違います。ハワイが好きで、健康的な美しさを叶えたい、
という皆さんはぜひお試し下さい。

▲こちらのハワイ料理は、アヒとふりかけを使ったステーキです。

ハワイ・マタニティ・フォト、スパ&マッサージ

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2016年04月22日

こんにちは。
「ハワイスパ&ビュティーナビ」ブログ担当の伊東です。

妊娠された女性が、そのマタニティ姿を写真に残す「マタニティフォト」が
人気となりつつあります。

以前、ハワイでマタニティフォトの撮影をされた日本人のご夫婦にお話を伺いましたが、
ハワイの地元ロコの皆さんは誰もが妊婦さんに協力的、祝福や気遣いの言葉が
とても嬉しかったそうです。
南国ハワイならではの穏やかな環境に奥様はリラックスされたのでしょうか。
美しい風景の中、穏やかな表情で、ご主人そしてお腹の中の赤ちゃんとの家族3人で
初めて撮られた家族写真はとても素敵な仕上がりでした。
奥様が「『撮影中に主人を見つめていて、愛する人との子供が私の胎内にいるんだ』
と思うと涙が溢れました」と話して下さった時には
こちらまでジーンと来てしまいました。

妊婦の皆さんに、もうひとつ、おすすめの情報を。
ハワイのスパには妊婦さん専用のメニューを提供しているところがあります。
スパのマタニティメューには、妊娠中のストレスや身体の不調をケアする効果がある
といい、快適なマタニティライフの実現によいそうです。
他にも妊娠中の心身の快適さや安産を促す「マタニティマッサージ」というものもあり
ますから、ご興味のある方はネットなどでぜひチェックされてみて下さい。

妊婦さんでも、安定期以降、正しいタイミングであればハワイへの旅行は可能です。
ハワイでポジティブなエネルギーを沢山チャージすれば、きっと赤ちゃんも元気に
生まれてくることでしょう。

▲マタニティでのハワイ旅行、おすすめです！

ハワイ行き機内での美容対策

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2016年04月15日

日本からハワイまでは飛行機でおよそ7~8時間かかります。
かなりの長時間、決して環境が良いとはいえない機内にいるわけですから、当然、美容対策のために何らかのケアは必要です。

そこで今回はハワイへの機内で役に立つ、様々な美容ケアのポイントをご紹介しましょう。

1：むくみ対策には着圧タイツを
「着圧タイツ」とは、脚に適度な圧力をかけることで血行を促進してくれるタイツのこと。飛行機内では気圧の変化によって身体が圧迫を受け、血流が悪くなってしまいます。それを解決してくれるのがこのタイツ、というわけです。機内でスリッパに履き替えるとよいのも血行悪化を改善出来るからだといわれています。

2：空調対策に上着を持参
飛行機内の空調（エアコン）対策に必ず、はおりものを一着は用意しておくと便利です。また乾燥対策には、保湿スプレーや保湿クリーム、フェイシャルマスクなどの活用もおすすめです。

3：水分補給はこまめに
機内の湿度は20%以下と、通常の3分の1程度しかありません。乾燥対策のため、手荷物検査が済んだらペットボトル入りの水を買って水分補給を行いましょう。フライト中に1～1.5リットル程度飲んで頂くのが理想的です。

4：スッピンで搭乗
いつもならお休み前にするメイク落としも、機内だとそう簡単にはいきません。そのまま寝てしまうと肌に負担がかかりますから、スッピンで搭乗するのが理想的です。到着前に軽くメイクすれば、外に出たって恥ずかしくはありませんよ。

いかがでしたでしょうか。ハワイ到着直後からベストコンディションで滞在をスタートさせるために、これはというものがあったらぜひ試してみて下さい。

桜の花エキスに美容効果！！

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2016年04月08日

こんにちは。
ハワイスパ&ビューティーナビ、ブログ担当の伊東です。

地域によってはそろそろ桜の季節も終わり…ですが、
なんと、桜には美容効果があるのだと先日知ってとても驚きました。

皆さんは「糖化（とうか）」と呼ばれる老化現象があることを
ご存知でしょうか？？

「糖化」とは、身体の中の余分なタンパク質と糖が結びついて、
そのタンパク質が劣化してしまう現象のこと。
身体の組織の大部分はこのタンパク質で出来ていますから、
「糖化」＝「老化」になるというわけです。

桜の花には老化現象である、この「糖化」を押さえてくれる働きがあります。

また桜の花には、美肌成分として知られるコラーゲンを生成する
肌の組織の劣化を防ぐ働きもあります。
年齢を重ねることによる組織劣化は自然な現象ではありますが、
桜の花びらの力によってその現象の進行を遅らせることが出来る訳です。

桜の花のエキスを使った美容関連商品には
「化粧水」「乳液」「美容液」「シートパック」「ボディソープ」
「ハンドクリーム」「ボディクリーム」などがあります。
これらを使えば、「シミの減少」「乾燥肌改善」「潤いアップ」
「毛穴が目立たなくなる」「肌荒れ改善」「美白効果」が
期待出来るのです。

さらに桜の花の香りには、
「抗菌」「鎮静・リラックス」「血圧を下げる」
「喘息の緩和」「二日酔い防止」などの効果もあるそうですから、
とてもおすすめです。

桜の花で作った美容関連商品をどこかで見かけたら、
ぜひ、チェックしてみて下さいね。

ハワイのジャスミン「ピカケ」、癒しの香り

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2016年04月01日

こんにちは。
ハワイスパ&ビューティーナビの伊東です。

日本を出発し、ハワイのホノルル空港に降り立つと
まず気が付くのは気温と湿度の違いです。

温かで少し湿り気を含んだ優しい空気が
ふんわりと身体を包み込んで、
「あぁ南国に来たのだな」と実感します。

私が知っているある人が面白いことを言いました。
その人は飛行機を降りると甘い香りを感じるそう。
「あれってもしかしたら、空港のスタンドで売っている、
ハワイ伝統の花飾り『レイ』の香りかもね」

真偽のほどはともかくとして、ハワイには至るところに
花が咲いています。
街路樹の梢に、道路の植え込みに。
いかにも南国の、といった風情の鮮やかで、
おおらかな雰囲気の花々です。

ハワイの花を代表するプルメリアはとても目立ち、
良い香りもします。レイの材料にもなります。
プルメリア以外にもレイには様々な花が使われますが、
その多くはよい香りを放ちます。

特に僕が好きなハワイの花は「ピカケ」。
英語でアラビアンジャスミンと呼ばれる通り、
よい香りがするのですが、それはとても穏やかなもの。
その繊細さが僕の好みです。

「ピカケ」からは香水やアロマオイルなどが作られますが、
先日ハワイで購入してえらく気にいった商品は
オーガニックスーパーマーケットで手に入れた、
ピカケの石鹸でした。

日本に帰ってきてさっそく使ったのですが、
泡立てるとふっと香りが立ち、
楽しかったハワイの風景とともにピカケの白く清楚な花が
まぶたに蘇りました。
日々、大変なことも多いですが、この香りをかぐと
とても幸せな気持ちになるから不思議です。

ハワイ、そしてハワイの花々にはそんな癒しのパワーがあるようです。

▲マノアで見たプルメリアの咲く風景

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2016年03月25日

こんにちは。
ハワイスパ&ビューティーナビの伊東です。

皆さんは「自然」にどのようなイメージをお持ちでしょうか。
太陽や風、波や水の流れ、森の緑などには天然の癒し効果がある、とされていますよね。
例えば朝めざめて、太陽の光を浴びると神経伝達物質のセロトニンの分泌が促されます。
この物質は満足感、高揚感、幸福感を与える効果のあることが知られています。

また波音や川のせせらぎなどには脳を活性化させ、人をリラックスさせることが科学的に証明されているそうです。
波の音は母親の胎内の中で私たちが生まれてくる前に聞いていた音とよく似ているために、
生まれた後にその音を聞いても気持ちが落ち着くのだとも言われます。

また、木々の緑は眼を疲れさせない優しい色合いだといわれますし、
樹木が発生させる「フィトンチッド」にもリフレッシュ感を人に与えます。

その他にも、よく言われる「マイナスイオン」はどうでしょうか。
流れ落ちる滝などから発生するとされ、精神安定効果があるとよくいわれていますが、
科学的には議論が続いているそうです。

ともあれ、ハワイはそんな自然がとても身近に、豊富にある場所です。
明るい太陽、爽やかな潮風、美しいビーチ、森や川が、繁華街のすぐ隣にあります。
ハワイが癒しの土地と言われる理由のひとつはここにあると思います。

▲ハワイのダウンタウンからすぐの滝です。

ハワイのフラで癒し＆美をかなえよう

カテゴリ：その他,ハワイ情報全般,ボディケア・スキンケアについて,美容系全般

2016年03月18日

こんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビの伊東です。

ハワイに関連する習いごとの人気ナンバーワンといえば、フラ（フラダンス）です。
本場ハワイではもちろんですが、日本でも女性に大人気。
その理由は、どんなところにあるのでしょうか。

まずは踊り手の優美な動きと幸せな笑顔がなんとも魅力的で、女性たちの憧れだから。
リラックスと癒し、えもいわれぬ幸福感に満ち溢れた土地であることが
多くの日本人にハワイが愛される大きな理由のひとつだと思いますが、
フラはそんなハワイを象徴する踊りだといえるでしょう。

次にフラの手や足の動きはゆっくりとしたものが多く、年齢や体型に関係なく
気軽に楽しめるからです。
スローなものからアップテンポなものまで伴奏曲のバリエーションが幅広く、
どの年代の方でも楽しめます。

さらに、フラに激しい動きはないものの全身の筋肉を使うために
運動量がかなりのものになること。
上半身をまっすぐ保つフラの基本姿勢では背筋と腹筋が自然に鍛えられて
姿勢がよくなります。腕を伸ばして手先を使って表現を行うため、二の腕の筋肉も使われます。
上半身をまっすぐに、下半身をやや落とした状態で踊ることで
下半身の太ももやふくらはぎの筋肉まで鍛えられます。
フラに女性が求めてやまない、美容＆健康効果があるわけです。

そしてフラのヒーリング効果も見逃せません。
フラの音楽により耳から癒されますし、笑顔にはストレス解消効果があるといわれます。
身体を動かし汗をかくことによるリフレッシュ効果も期待出来ます。

「今年はフラを始めてみたい」という皆さん。
最初から本格的な教室はハードルが高いかもしれません。
そんな時にはワンドリンク付きで基礎から始められるハワイアンカフェレストランの
フラレッスンはいかがでしょうか。ご参考までに次のリンクをチェックされてみて下さいね。

【カフェ・カイラ舞浜店、『カフェヨガ』レッスン】

初心者の方におすすめ「スパ利用」入門編

カテゴリ：その他,ハワイスパ・エステについて,ハワイ情報全般

2016年03月11日

こんにちは。
ハワイスパ&ビューティーナビの伊東です。

こちらのブログにも何度か書いてきた通り、ハワイ・ワイキキには、
数多くのスパがあって観光客を喜ばせています。

とはいえ、日常的にそれほどスパを利用する習慣のない日本人にとって
スパは少し敷居が高いもの、という気がします。
どんな場所で、誰が、何をしてくれるのか、よくわからないし。
何だかお金がかりそう…など不安なことも多いですよね。

そいで、例えばおひとりで利用されるのが不安な方には、
おふたり一緒に施術を受けられるカップルルームでの施術がおすすめです。
「カップル」とはいえ、恋人同士である必要はありません。
親子で、ご友人同士でカップルルームでのスパ体験、いかがでしょうか。

また最初から本格的な施術を受けるのではなく、
まずはお試しで、簡単なメニューを試してみるのはどうでしょう。
ペディキュアやマニキュアなど、ビーチスタイルにぴったりの
サービスを提供しているスパがあります。
お店の雰囲気をチェックしながら、どんなメニューがあるのか
聞いてみるとよいでしょう。
もし気にいったら、マッサージやトリートメントの予約をすればいいのです。

スパが提供する「出張ロミロミサービス」もおすすめです。
これは、スパの施術スタッフが滞在先のホテルやコンドミニアムまで
来て、ハワイ伝統のマッサージ「ロミロミ」を行ってくれるもの。
外出するとなると衣類やメイクを気にしないといけませんが、
滞在先の部屋での施術ならその手間がかかりません。
往復の時間も節約できるのでよいですね。

そんなことを色々と考えて調べていたら、ヘルシーなハワイ料理のレッスンを
受けられるというスパを見つけました。
土日の開講で、まずはファーマーズマーケットで材料調達からスタートする
楽しいレッスンです。
スパならではの健康や美容に関する情報も得られるでしょうから、
こういったサービスを利用してみるのもスパ入門編としてはよいかも
しれませんね。

▲ハワイではヘルシー&ビューティーがかないます。