スタッフブログ | ハワイ・スパ＆ビューティー・ナビ

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あなたに必要なサプリが分かる１冊

カテゴリ：その他

2013年11月02日

みなさんこんにちは。ハワイ＆ビューティースパ担当の杉村です。
最近ブログでサプリメントをいろいろ紹介していますが、今月は
アンチエイジングのサプリメントについてかかれた本を紹介致します。
タイトルはその名もズバリ「不老のサプリメント」。著者はアメリカで
22年間DNAの修復機構の研究に携わった銀座医院院長の武田義彦さん。
本書は医師が若返りに効果のあるサプリを紹介し、また、サプリが効果を
発揮するために必要な生活習慣について説明しています。

参考になった点を紹介すると
『誤解なきようにつけ加えると、病気の一次予防にまず大切なのは日常の食事と
適度な運動で、その次にサプリメントが位置づけられなければなりません。』
『いかに商品が多様化しようと、多くの現代人にとって大切なサプリメントは、
まずは「マルチビタミン」、あるいはこれにミネラルを加えた「マルチビタミン･ミネラル」
と呼ばれるものです。』
『つまりストレスの多い人はそれだけ多くのビタミン･ミネラルを必要とします。
おそらく都会のサラリーマンは、田舎でのんびりしている人よりも大量のビタミンミネラルを
要するはずで、ストレス社会に生きる現代人は、心してこの必須栄養素をとらなくてはいけないわけです』

私はこれを読み、サプリを3種類購入しました。何かサプリを飲みたいけれど、どんなサプリを
飲んだらいいかわからないという人がいましたら、ぜひ本書を読んでください。
きっとあなたに合ったサプリが見つかるはずです。

老化を遅らせたい方におすすめの1冊

カテゴリ：その他

2013年10月05日

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの
杉村です。今回は、スパやビューティーに興味のある方はアンチ
エイジングにも興味がある方もいると思い、老化についての本を
紹介したいと思います。タイトルは「老化は治せる」。著者は医学博士で
桐蔭横浜大学医用工学部特任教授および東京女子医大東医療センター
整形外科･リウマチ科客員教授の後藤眞さん。おもな著書に「痛快不老学」
があります。

本書は最先端の研究に基づき老化を遅らせるノウハウがいくつも紹介され
ています。　一部参考になったところを紹介すると

? 「老化は病気なのですから、実際予防できると考えて不思議はありません。
この考え方から普段の生活習慣を洗い直してみる必要があります」

「若さを保つには、筋力の維持とほどよい強化が必要となってきます。それ
には大きい下肢、臀部、腰部の筋肉を鍛えることが効果的です。」

「また、下肢の筋肉は「第二の心臓」と言われるほど、からだのあちこちに
血液を送りこむポンプの役目もしています。一日中、寝たきりだったり、座って
ばかりいますと、夕方になって足が浮腫むことはだれでも経験しているでしょう。
とくに、筋肉のないやせすぎな女性が浮腫みやすいのは、下半身の筋肉による
ポンプ作用が足りないせいなのです。」

「ストレスを解消するもっとも簡単な方法は、からだを動かすこと、つまり運動です。
外出して新鮮な空気を吸いながら汗ばむ程度の運動が、医学的には効果的スト
レス解消法。また適度なアルコール摂取と規則正しい睡眠も、免疫力を向上させ
るケースが多いようです。」

　ハワイのスパもアンチエイジングに効果的ですが、老化防止はなによりも
日々の生活の積み重ねが重要です。老化を遅らせたい方はぜひ読んでおき
たい１冊です。

食べ方を変えて結婚できる方法

カテゴリ：その他,ボディケア・スキンケアについて,美容系全般

2013年09月07日

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みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの杉村です。
ハワイでスパなどを受けたいという方はおそらく健康的な美しい体になりたい人が多いと思います。そこで今回は、ちょっと変わった食べ方に関する婚活本を紹介したいと思います。タイトルは「30歳から食べ方を変えて結婚できる方法」。著者はこれまでに5000人もの減量指導を経験し、自らも20キロのダイエットとニキビ肌の改善の経験を持つダイエットカウンセラー伊達由美さん。
「食べ方を変えだけで、本当に結婚できるの？」と思ってしまいますが、本書を読んでいると、食べることが自身の魅力アップにいかに大切かがわかります。一部、参考になった部分を紹介すると「まずは自分のすきなもの、体に合う食べ物で体をつくり直し、自分のことを前より少し好きになることです。そうなってから初めて、恋人でも結婚相手でも、その状態のあなたを好きになってくれる人を探せばいいんです。」「細胞って、食べたものでできているんです。ひとつひとつの細胞が集まって、肌や、爪や、髪の毛や、筋肉、骨、内蔵などになっていくんです。そういう体の材料が、食べ物なんです。　その材料を変えれば体が変わり、考えや気分も変わることをどうか信じてください。」　ハワイのグルメにはいろいろありますが、ハワイでスパを受ける前に読んでおくと、ハワイで食べるものが違ってくると思います。リラクゼーションだけでなく普段食べるものから体を美しくしたい人にはおすすめの1冊です。

ハワイスパ＆ビューティーナビサイト公開致しました！

カテゴリ：その他

2013年08月17日

ハワイスパ＆ビューティーナビサイトは、ハワイでキレイになりたい方のための、
ハワイのリラクゼーション・ヒーリング・スパ・ビューティー情報満載のポータルサイトです。

せっかくハワイにいくからには、思い切りリゾート気分を満喫したいとお考えの方は多いはず。
でも、ハワイには沢山のサロンがあって、どこに予約したらいいか分からない！
日本語は通じるの費用はなどなど、皆様の色んなギモンや不安を解消すべく
当サイトでは、ハワイのリラクゼーション全般についてご説明しています。