スタッフブログ | ハワイ・スパ＆ビューティー・ナビ

不老サプリ「アスタキサンチン」

カテゴリ：美容系全般

2013年11月16日

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの杉村です。
皆さんサプリメントは飲んでいますか？　なかなか日々の食事だけでは
必要な栄養を全て取るのは難しいですよね。

私は以前このブログで今飲んでいる3種類のサプリを紹介しましたが、
最近また新たなサプリ「アスタキサンチン」を飲み始めました。

どんなサプリかと言いますと、サケやエビなどに含まれている赤橙色の
成分で、ファイトケミカルの中でも特に抗酸化力が強いサプリです。

悪玉コレステロールの酸化を抑えるため、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の
リスクを減らす効果があります。またシミやシワの予防効果もあり、そのため
最近では基礎化粧品にも使われています。

それ以外の効果では、運動時の疲労回復や持久力の向上があり、
順天堂大学が行った実験では、アスタキサンチンを6ミリグラムずつ
4週間摂取した男子運動部員に1200m走った後、血液検査をしたところ、
筋肉疲労の程度を示す酵素の値が摂取前よりも明らかに低下していることが
わかったそうです。

また、肉体的な疲労だけでなく、ストレスなどの精神的な疲労も軽減する効果が
あることを順天堂大学の研修者たちは指摘しています。

　最近シミやシワが気になる方、疲れぎみの方、ぜひ「アスタキサンチン」を
飲んでみて下さい。1ヶ月もすればきっと効果が実感できるはずです。

美容にとって大切な睡眠について書かれた1冊

カテゴリ：美容系全般

2013年11月09日

みなさんこんにちは。ハワイ＆ビューティーサイト担当の杉村です。
ハワイでスパなどを受けたいと思っている方はみなさん美容に関心が
ある方ですよね？　

そこで今回は美容にとって大切な「睡眠」について書かれた本を
紹介致します。タイトルは「仕事力が上がる睡眠の超技法」（祥伝社）
著者は生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを
作成し、SOHOビジネスプランで最優秀賞を受賞した作業療法士の
菅原洋平さん。

「仕事力が上がる」というタイトルですが、美容についても
参考になる睡眠の技術がたくさん紹介されています。

参考になった部分を紹介すると

「寝床での考え事は、15分でやめるようにしましょう。15分眠れなか
ったら、寝床を出て見ましょう。「寝床＝睡眠」という脳の記憶を強化
して、寝床に入っただけで、脳が速やかに睡眠の作業を始められる
ようにすることが大切です。」

「朝目覚めても、体が起こせないとか、ボーっとしてしまう場合は、
カーテンを開けて照明をつけてから二度寝しましょう。目覚めたのに
暗いまま眠ってしまうと、生体リズムがスタートしないので、朝起きら
れないサイクルから脱却しにくくなってしまいます。」

「眠る前にストレッチやヨガを行うと、体の余分な力が抜け、
このセロトニンが適度に活動します。すると、大脳の覚醒は低下し、
おだやかな気分になって自然に眠くなってくるのです。」

睡眠の質を上げて、美しい肌を取り戻したい人はぜひ読んで
おきたい1冊です。

（続）「不老のサプリメント」

カテゴリ：美容系全般

2013年10月26日

みなさんこんにちは。ハワイ＆ビューティースパ担当の杉村です。
みなさん美容やアンチエイジングに励んでいますか、私はジムに
行ったりサプリを飲んだりと、アンチエイジングに必死で励んでいます。

今私が飲んでいるサプリを前々回はコエンザイムQ10、前回は
レスべラトロールを紹介致しましたが、最近、もう1つ新しいサプリを飲み始めました。

それは「α‐リポ酸」です。

これはどんなサプリかと言いますと、体内のエネルギー作りに関与し、
健康からダイエット、美容まで幅広くサポートするサプリです。加齢で
減少する成分らしいので、30を過ぎた私には必要なサプリと言えます。

　この成分はホウレンソ草やブロッコリー、ジャガイモ、トマトなどの
野菜に含まれているビタミンのような物質で、抗酸化作用により、
活性酸素から体を守る働きがあります。

　他の抗酸化物質にはない特色として、デトックス効果もあり、成分に
硫黄が含まれているため、水銀や鉛といった有害な金属物質と結合して、
それらを排出する働きがあります。

また、ビタミンCやE、コエンザイムQ10の抗酸化力を持続＆再生させる
働きもあるそうです。

　私はコエンザイムQ10やマルチビタミン剤も飲んでいるので、相乗効果を
期待して飲み始めました。まだ飲み始めて1週間ですので、効果は実感
できませんが、効果の程をこのブログでお伝えしていきたいと思います。

不老のサプリメント「レスベラトロール」

カテゴリ：美容系全般

2013年10月19日

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの杉村です。
前回は私が飲んでいるサプリメントの1つ「コエンザイムQ10」を紹介しましたが、
今回は、私が飲んでいるもう一つのサプリメント「レスベラトロール」を紹介したいと
思います。
　みなさんレスベラトロールと聞いてどんなサプリかおわかりでしょうか？　
レスベラトロールは赤ワインやブドウの皮、ピーナッツなどに含まれているポリフェノールの
一種で、長寿遺伝子を活性化させる成分として、今大変注目を集めています。
　フランス人はよく他の国の人と比べて、心臓病にかかりにくいと言われていますが、
これはフランス人がよく飲む赤ワインにレスベラトロールが含まれているからです。
　このレスベラトロールがアンチエイジングのサプリだと言われるゆえんは長寿遺伝子を
活性化させるだけではありません。レスベラトロールはすぐれた抗酸化物質であり、この
抗酸化が老化を抑制するのです。
　金属が酸化すると錆びるのと同じで、私たちの身体も酸化が進むと、老化が進みます。
その酸化を防いでくれるのが抗酸化サプリなのです。
　老化を感じる方はぜひ、この「レスベラトロール」を飲んでください。一ヶ月ぐらい飲めば
きっと効果が実感できるはずです。」

老化を防止するサプリメント

カテゴリ：美容系全般

2013年10月12日

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの杉村です。
このサイトを見ている方はみなさんアンチエイジングに興味があると思いますが、
サプリメントは飲んでいますか？　欧米化の食生活が進み、ストレスが多い今の
社会ではアンチエイジングにサプリメントは欠かせない存在となっています。

私はビタミン剤と2種類のサプリメントを飲んでいますが、
今日は「コエンザイムQ10」というサプリを紹介したいと思います。

実は老化や病気は体の細胞が酸化されるところから始まるということを知っていますか？
そのため老化を防止するためには体内にある抗酸化ネットワークを十分に働かせることが
大切になってきます。抗酸化力の高いものを食べたり、体の中の抗酸化物質が減らないように
コントロールすることが重要です。

　その抗酸化をサポートするサプリの1つがコエンザイムQ10です。
このコエンザイムQ10はユビキノとも言われ、
イワシやサバなどの魚類や、肉類になどに含まれているビタミン物質です。
エネルギーを生成するのに必要な酵素のサポートをするとともに、
エネルギー生成によって発生する老化の原因活性酸素を分解してくれます。
もともと体内でつくられる物質ですが、摂取していないとエネルギーの生成も低下し、
食欲不振などのエネルギー不足の症状が出てきます。
また、運動時に大量に発生する活性酸素をやっつけてくれるので、
アスリートにもよく愛用されています。

最近老化が進んできたなと思われる方はぜひ飲んでみてください。
きっと効果が実感できるはずです。

あと3ヶ月でホノルルマラソンです。

カテゴリ：ハワイ情報全般,美容系全般

2013年09月14日

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビ
サイト担当の杉村です。

みなさん運動はしていますか？　本当に美しくなりた
かったら、重要なのは日々の運動です。運動週間があ
る人は、運動を全くしていない人に比べて、体年齢が
はるかに若いという研究結果があるそうです。

　運動の中でも一番手軽にできるのがランニングですよね
？　ランニングウェアとシューズがあれば、どこでも走るこ
とが可能です。

実はみなさん、後3ヶ月でホノルルマラソンが行われること
をご存じですが？　この大会は、心臓病予防にランニング
を取り入れようと現地医師たちの呼びかけによって1973年
に始まりました。3年後の1976年に日本人が初めて参加し
てから日本人参加者が増えていき、「制限時間がないこと」
や「美しい景色を走ることができる」ことなどが人気を集め、
第10回大会では、参加者が1万人を突破。第13回以降は
更に日本人が増加し続け、今では、参加者の半数以上が
日本人となっています。

私も昨年参加したのですが、途中歩いてしまい、タイムは
5時間25分とかなり平凡でした。しかしスタート時の花火や
カラカウア通りのイルミネーション、ダイヤモンドヘッドなど
美しい景色を存分に楽しむことができ、参加して本当によ
かったです。写真は完走賞のホノルルマラソンＴシャツで
す。

もし興味のある方がいらっしゃいましたら、まだギリギリで
間に合う可能性もありますのでぜひ参加してください。きっ
と身も心もリフレッシュできるはずです。

食べ方を変えて結婚できる方法

カテゴリ：その他,ボディケア・スキンケアについて,美容系全般

2013年09月07日

?

みなさんこんにちは。ハワイスパ＆ビューティーナビサイトの杉村です。
ハワイでスパなどを受けたいという方はおそらく健康的な美しい体にな
りたい人が多いと思います。そこで今回は、ちょっと変わった食べ方に
関する婚活本を紹介したいと思います。タイトルは「30歳から食べ方を
変えて結婚できる方法」。著者はこれまでに5000人もの減量指導を経験
し、自らも20キロのダイエットとニキビ肌の改善の経験を持つダイエット
カウンセラー伊達由美さん。
「食べ方を変えだけで、本当に結婚できるの？」と思ってしまいますが、
本書を読んでいると、食べることが自身の魅力アップにいかに大切かがわ
かります。
一部、参考になった部分を紹介すると
「まずは自分のすきなもの、体に合う食べ物で体をつくり直し、自分のこと
を前より少し好きになることです。そうなってから初めて、恋人でも結婚相
手でも、その状態のあなたを好きになってくれる人を探せばいいんです。」
「細胞って、食べたものでできているんです。ひとつひとつの細胞が集まっ
て、肌や、爪や、髪の毛や、筋肉、骨、内蔵などになっていくんです。そう
いう体の材料が、食べ物なんです。
　その材料を変えれば体が変わり、考えや気分も変わることをどうか信じて
ください。」
　ハワイのグルメにはいろいろありますが、ハワイでスパを受ける前に読ん
でおくと、ハワイで食べるものが違ってくると思います。リラクゼーション
だけでなく普段食べるものから体を美しくしたい人にはおすすめの1冊です。